Почему самоанализ помогает развитию самообладания?

Самоанализ помогает развитию самообладания, потому что позволяет:

• Глубже понять собственные эмоции и реакции. 14 Это помогает эффективнее контролировать их и предсказывать своё поведение в будущем. 4
• Выработать стратегии для более эффективного управления эмоциями. 1 Регулярное ведение дневника или практики осознанности помогают повысить уровень самопонимания. 1
• Определить цели и приоритеты в жизни. 4 Осведомлённость о своих желаниях и стремлениях позволяет более целенаправленно работать над личностным ростом. 4
• Выявить области для улучшения. 3 Когда человек учится объективно оценивать свои поступки, это даёт возможность работать над ними и становиться лучшей версией себя. 3