Решение головоломок снижает уровень стресса по нескольким причинам:

• Отвлечение разума от факторов стресса. 2 Сосредоточившись на решении головоломки, мозг отвлекается от источника стресса, что приводит к снижению уровня кортизола и уменьшению чувства стресса и тревоги. 2
• Чувство выполненного долга и удовлетворения. 2 После завершения игры-головоломки возникает ощущение выполненного долга, что может привести к повышению общего настроения и снижению уровня тревоги. 2
• Ощущение преодоления трудностей. 1 Решение различных головоломок дарит ощущение преодоления трудностей, даёт позитивные эмоции и помогает бороться со стрессом, тревожными и депрессивными симптомами. 1
• Сосредоточенное внимание. 2 Игры-головоломки требуют определённого уровня концентрации и сосредоточенности, что может отвлекать людей от негативных мыслей и эмоций. 2