Почему психологи рекомендуют подросткам вести личный дневник?

Психологи рекомендуют подросткам вести личный дневник по нескольким причинам:

• Выражение эмоций. telefon-doveria.ru Описывая свои переживания, подросток учится отслеживать эмоции и чувства, называть и понимать их. telefon-doveria.ru Это один из важных навыков осознанности и эмоционального интеллекта. telefon-doveria.ru
• Повышение самооценки. telefon-doveria.ru Фиксируя успехи и достижения, даже самые незначительные, подросток учится замечать в своей жизни плюсы, видит свои сильные стороны и начинает ценить себя. telefon-doveria.ru
• Работа с целями. telefon-doveria.ru Дневник может стать инструментом для достижения жизненных целей. telefon-doveria.ru Подросток записывает желания, мечты и цели, обозначает сроки их достижения, составляет план действий. telefon-doveria.ru
• Самоподдержка. telefon-doveria.ru В дневнике можно не только выговориться, но и спроектировать новую ситуацию, например, представить и описать другой финал разговора или ситуации, которые были неприятны. telefon-doveria.ru В дальнейшем можно возвращаться к дневнику в трудные минуты, вспоминать, как уже удавалось преодолеть трудности, и находить силы на новые свершения. telefon-doveria.ru
• Поиск себя. telefon-doveria.ru Фиксируя в дневнике наблюдения за собой, подросток понимает свои сильные стороны и серьёзные намерения. telefon-doveria.ru Записывая то, что приносит радость и вызывает искренний интерес, можно разобраться в жизненных приоритетах. telefon-doveria.ru
• Тренировка памяти. psy.su Ведение личного дневника — это ещё и прекрасная тренировка памяти. psy.su В любой момент можно открыть страницу и вспомнить всё самое важное, что произошло в определённое время: события, встречи, эмоции. psy.su