Почему происходит зацикливание на негативных мыслях

Зацикливание на негативных мыслях (руминация) может происходить по разным причинам, среди них:

• Восприятие угрозы. empathycenter.ru Человек может постоянно анализировать ситуацию и размышлять о возможных последствиях, чтобы попытаться предугадать возможные угрозы или найти способы предотвращения будущих проблем. empathycenter.ru
• Сложности в решении проблем. empathycenter.ru Человек может застрять в мыслях и переживаниях, не находя выхода из сложной ситуации, что приводит к усилению тревожности и депрессии. empathycenter.ru
• Негативный образ жизни. empathycenter.ru Люди, которые часто подвергаются стрессам или имеют негативную жизненную позицию, более склонны к руминации. empathycenter.ru Они могут видеть все события через призму негатива и переживать их снова и снова. empathycenter.ru
• Самокритичность. empathycenter.ru Люди, склонные к самокритике и перфекционизму, часто руминируют о своих ошибках или неудачах. empathycenter.ru Они постоянно анализируют прошлые действия и осуждают себя за них. empathycenter.ru
• Невозможность отпустить прошлое или принять текущую ситуацию. empathycenter.ru Человек может ощущать вину, стыд или обиду и постоянно возвращаться к эмоциям, связанным с прошлыми событиями. empathycenter.ru

Если негативные мысли возникают снова и снова, подчиняют себе поведение и состояние, влияют на отношения с людьми и самоощущение, рекомендуется обратиться к психологу. blog.skillbox.kz