Почему процесс избавления от вредных привычек занимает столько времени?

Процесс избавления от вредных привычек занимает столько времени, потому что привычка — это действие, которое доведено до автоматизма, для его выполнения не нужна мотивация. dzen.ru Когда привычка сформирована, нейроны головного мозга срабатывают без участия человека, поэтому привычки трудно изменить. dzen.ru

На длительность процесса также влияют:

• Трудность привычки для конкретного человека. dszn.ru Например, если нужно начать просыпаться в 6 утра, а до этого всю жизнь человек вставал в 7, то новая привычка сформируется быстрее. dszn.ru А если нужно перейти к здоровому образу жизни курильщику с 20-летним стажем, то на это понадобится больше времени и сил. dszn.ru
• Процесс приобретения нового поведения. dszn.ru Если формированию привычки сопутствуют положительные эмоции от внутренней перестройки, поддержка со стороны близких, видимый результат, то изменения будут происходить активнее. dszn.ru Когда формирование желаемого поведения сопровождается стрессом, напряжением и постоянным сопротивлением, то приобретение привычки может растянуться на месяцы. dszn.ru

Универсальной формулы избавления от привычки нет: может потребоваться много попыток, прежде чем человек подберёт свой метод. dzen.ru