Привычки могут влиять на жизнь больше, чем сознательные решения, по нескольким причинам:

• Автоматизация действий. 13 Мозг настроен на экономию энергии, поэтому чем меньше осознанных решений ему нужно принять, тем лучше. 3 Привычки представляют собой систему автоматизированных действий, выполняемых без лишних усилий и размышлений. 2
• Ассоциация с чувством удовольствия. 4 Действия, выполняемые по привычке, прочно связаны с получением удовольствия. 4 Несоблюдение привычек, наоборот, сопровождается чувством неудовлетворённости. 4
• Создание зоны комфорта. 5 Привычки создают комфортную зону, в которой человеку хорошо, и любое изменение этого комфорта приводит к нестабильности и психологическим изменениям. 5
• Формирование характера и восприятия себя. 1 Привычки формируют характер, укрепляют самодисциплину, влияют на отношения с другими людьми и на восприятие себя. 1
• Влияние на успех. 3 Исследования показывают, что успешные люди не всегда работают больше других, но у них есть чётко сформированные привычки, которые сводят к минимуму прокрастинацию и сохраняют эффективность. 3

Однако важно помнить, что привычки также могут стать ловушками, когда они негативно влияют на жизнь. 1 Некоторые привычки могут стать вредными, если они формируются на основе негативного опыта или неправильных решений. 1