Почему позитивное подкрепление помогает развивать самодисциплину?

Позитивное подкрепление помогает развивать самодисциплину, потому что помогает не зацикливаться на негативных аспектах дисциплины, а получать удовольствие от процесса прямо сейчас, а не только в будущем, когда цель будет достигнута. food.ru

Это связано с тем, что человеческий мозг запрограммирован искать вознаграждения во всех действиях. www.monitask.com В этом процессе ключевую роль играет нейромедиатор дофамин, который выделяется, когда человек достигает поставленных целей, даже небольших. www.monitask.com Таким образом, получая позитивные подкрепления за достижения, он ощущает удовлетворение и мотивацию для продолжения усилий. www.b17.ru

Примеры позитивного подкрепления: покупка красивой спортивной формы для занятий, установка трекера полезных привычек, создание плейлиста с любимой музыкой, нахождение шоу или сериала, которые давно хотелось посмотреть. skillbox.ru