Почему появляется синдром упущенной выгоды в социальных сетях?

Синдром упущенной выгоды (FOMO) в социальных сетях может появляться по нескольким причинам:

• Нерациональное использование соцсетей. 1 Интернет-зависимость может привести к ухудшению эмоционального состояния: появлению чувств подавленности, неуверенности в себе, неуспешности и собственной непривлекательности. 1
• Механизм социального сравнения. 1 Соцсети заставляют пользователей сравнивать себя с другими, в том числе по показателям успеха: количеству просмотров, подписчиков, друзей, комментариев. 1
• Стремление быть замеченными в нужных местах с нужными людьми. 2 Пользователи чувствуют себя обязанными посещать определённые мероприятия с коллегами по работе, семьёй или друзьями. 2
• Скучная жизнь, не насыщенная событиями. 4 В таком случае человек пытается восполнить это через социальные сети, ищет в них поддержку, но получает только разочарование. 4
• Быстрое изменение обстановки. 4 Организм не успевает перестраиваться с такой же скоростью, что приводит к стрессовым состояниям. 4 Получение быстрого удовольствия через соцсети не помогает справиться со стрессом, а приводит к накоплению напряжения и увеличению тревожности. 4

Чтобы справиться с синдромом упущенной выгоды, рекомендуется установить ограничения времени, которое проводится в социальных сетях, выбирать важные для себя контакты и не делать выводы о жизни других людей, основываясь на информации из соцсетей. 5