Почему появляется психологическое истощение после насыщенного общения?

Некоторые причины психологического истощения после насыщенного общения:

• Необходимость соблюдать социальные роли. www.gismeteo.ru radiomelodija.lv В диалоге люди стремятся демонстрировать ожидаемое поведение: быть вежливыми, предсказуемыми и эмоционально сдержанными. www.gismeteo.ru radiomelodija.lv При этом собственные мысли, реакции и переживания часто подавляются, что требует значительных когнитивных усилий. www.gismeteo.ru
• Односторонний формат общения, при котором человек выступает в роли «жилетки», то есть вынужденного слушателя. www.gismeteo.ru radiomelodija.lv В подобных случаях он не только принимает на себя поток чужих эмоций, но и стремится демонстрировать сочувствие — например, через кивки, фразы поддержки и зрительный контакт. www.gismeteo.ru Такая эмпатическая нагрузка способна приводить к эмоциональной перегрузке. www.gismeteo.ru
• Скучное и рутинное общение. www.gismeteo.ru www.techinsider.ru Повторяющиеся темы, разговоры без личного интереса и формальные беседы с малознакомыми людьми не вызывают вовлечённости. www.gismeteo.ru www.techinsider.ru При этом организм продолжает тратить энергию на поддержание минимального уровня внимания и контроля, что также истощает. www.gismeteo.ru

Чтобы восстановить силы после общения, психологи рекомендуют методы пассивного отдыха: прослушивание любимой музыки, чтение, водные процедуры или просмотр фильмов. www.gismeteo.ru radiomelodija.lv