Постоянное ощущение нехватки времени может приводить к стрессу и выгоранию по нескольким причинам:

• Неэффективное управление временем. 1 Слишком плотный график встреч, отсутствие времени на отдых или непрерывная работа без перерывов могут вызывать стресс. 1
• Дисбаланс жизненных ролей или обязанностей. 4 Когда работа или личная жизнь человека становится слишком требовательной, без передышки или времени на отдых, это может привести к чувству перегруженности, что в свою очередь способствует эмоциональному выгоранию. 4
• Перфекционизм. 4 Постоянное стремление к идеалу и неспособность принимать собственные ошибки увеличивают риск эмоционального выгорания. 3

Для предотвращения стресса и выгорания рекомендуется эффективно планировать рабочий день, устанавливать приоритеты и делегировать задачи. 1