Постепенные изменения часто эффективнее радикальных перемен в жизни, потому что любые, даже самые желанные изменения для человека — это стресс. 1 Резкие перемены могут вызвать шок, и не каждый способен адекватно на них отреагировать. 3

Постепенные изменения предполагают небольшие и последовательные улучшения, которые не требуют существенного изменения поведения. 2 Такой подход позволяет избежать отката и подготовиться к предстоящим переменам. 1

Однако есть мнение, что радикальные изменения могут привести к значительным результатам, иногда в одночасье. 2 Например, если нужно увидеть радикальные улучшения в какой-то сфере жизни. 2

Таким образом, выбор между постепенными и радикальными изменениями зависит от индивидуальных особенностей человека и его готовности к переменам.