Несколько причин, по которым после общения с человеком может становиться плохо:

• Токсичный контакт. 1 Присутствие рядом человека, которого мозг распознаёт как враждебный и токсичный, заставляет тело напрягаться, чтобы уменьшить опасность. 1 В кровь поступают гормоны стресса, из-за чего человек чувствует себя уставшим и разбитым. 1
• Эмоциональное истощение. 25 После общения с некоторыми людьми человек может чувствовать себя подавленным, его может клонить в сон, ноги становиться слабыми, а голова тяжёлой. 2
• Социальное похмелье. 3 Так называют состояние физического и эмоционального истощения, которое возникает после продолжительного периода интенсивного социального взаимодействия. 3 Оно может проявляться как физическая усталость, так и эмоциональная изматывающая реакция на множество стимулов и впечатлений, полученных в результате общения с большим количеством людей. 3

Чтобы снизить риск возникновения неприятных ощущений после общения, рекомендуется планировать перерывы, чтобы дать себе время на восстановление и расслабление, а также соблюдать собственные границы в общении с окружающими. 3