Почему перфекционизм способствует эмоциональному истощению

Перфекционизм способствует эмоциональному истощению по нескольким причинам:

• Постоянное стремление к совершенству. dzen.ru Перфекционисты ставят перед собой очень высокие стандарты и ожидают идеальных результатов. dzen.ru Это может привести к перегрузке и недостатку удовлетворения от достижений, так как они всегда видят, что можно улучшить. dzen.ru
• Самокритика и тревожность. dzen.ru Перфекционисты склонны к жёсткой самооценке, критикуя себя за малейшие ошибки или отклонения от идеала. moluch.ru Это приводит к усилению негативного внутреннего диалога, в котором человек постоянно обвиняет себя в неудачах и считает себя неспособным добиться успеха. moluch.ru
• Страх неудачи. www.litres.ru Перфекционисты часто испытывают глубокий страх перед ошибками, что заставляет их избегать рисков или новых вызовов. www.litres.ru Этот постоянный самоконтроль и тревога по поводу недостатков способствуют накоплению стресса и, как следствие, выгоранию. www.litres.ru
• Недостаток контроля. dzen.ru Перфекционисты могут чувствовать себя неуспешными и испытывать стресс, когда они не могут контролировать каждый аспект своей работы. dzen.ru

Чтобы предотвратить эмоциональное истощение, связанное с перфекционизмом, рекомендуется устанавливать реалистичные цели, развивать навыки саморегуляции и управления стрессом, стремиться к сбалансированному образу жизни. www.litres.ru dzen.ru