Перфекционизм считается распространённым видом иррационального убеждения, потому что в его основе лежит нелогичная идея о возможности совершенства. 3

Перфекционисты стремятся к безупречности во всём, считая, что малейшие отклонения от жёстких стандартов — ошибки, неудачи, промахи, неточности — воспринимаются как катастрофа, ужас, провал. 2

Некоторые иррациональные убеждения, которые порождают и подпитывают перфекционизм: «Я должен быть успешным и безупречным во всех делах», «В моей жизни не должно быть ошибок», «Если я допущу ошибку или потерплю неудачу, значит я — неудачник» и другие. 2

Такие убеждения приводят к чрезмерной самокритике и страху перед оценкой других. 4