Почему осознанность важна для принятия себя?

Осознанность важна для принятия себя, потому что помогает лучше понимать свои истинные потребности. dzen.ru

Некоторые преимущества осознанности:

• Снижение уровня стресса. dzen.ru Человек учится замечать свои чувства в момент их возникновения. dzen.ru Вместо автоматических реакций появляется пауза — пространство для выбора: позволить этим эмоциям повлиять на своё состояние или остаться спокойным, просто наблюдая. dzen.ru
• Развитие психологической гибкости. vfokuse.mail.ru Осознанность помогает адаптироваться к изменениям, действовать в соответствии со своими ценностями. vfokuse.mail.ru Это позволяет принимать эмоции, а не бороться с ними. vfokuse.mail.ru
• Изучение себя. vfokuse.mail.ru Отслеживая свои эмоции и ощущения, человек начинает лучше понимать себя, получает о себе новые знания, а вместе с этим начинает чувствовать контакт с собой. vfokuse.mail.ru
• Способность спокойно принимать свои и чужие промахи. talentsy.ru Осознанный человек воспринимает отсутствие идеальности у себя и окружающих намного проще. talentsy.ru Благодаря этому ему удаётся избегать разочарований. talentsy.ru
• Общее повышение удовлетворённости жизнью. dzen.ru Осознанность возвращает человека к реальности — к простым радостям, телесным ощущениям, чувству благодарности. dzen.ru Когда человек укоренён в текущем переживании, он чувствует связь с собой и миром. dzen.ru