Почему невозможно сосредоточиться при постоянном информационном шуме?

Постоянный информационный шум мешает сосредоточиться по нескольким причинам:

• Постоянное переключение внимания. 4 Мозг не может игнорировать звуки, особенно громкие или резкие. 4 Каждое отвлечение, даже на доли секунды, нарушает поток работы. 4
• Психологическое напряжение. 4 Информационный шум заставляет тратить больше энергии на борьбу с раздражителями, что быстро утомляет и снижает производительность. 4
• Замедление рабочего процесса. 4 Даже простые действия, такие как набор текста или анализ данных, требуют больше времени, поскольку мозг вынужден компенсировать отвлечение. 4
• Негативные эмоции. 4 Длительное воздействие информационного шума может приводить к негативным эмоциям, что снижает желание работать и ухудшает общее настроение. 4

Чтобы снизить влияние информационного шума и улучшить концентрацию, можно попробовать, например, отключить ненужные уведомления, свести число информационных источников к 2–3 надёжным, делать перерывы во время работы. 12