Некоторые вредные привычки сложнее преодолеть, чем другие, по нескольким причинам:

• Нейронные связи. 1 В процессе формирования привычки в мозгу создаются прочные нейронные связи. 1 Чтобы избавиться от привычки, нужно разрушить эти связи и создать новые. 1 Это требует времени и усилий. 1
• Эмоциональная привязанность. 1 Многие вредные привычки связаны с получением удовольствия или облегчением негативных эмоций. 1 Например, курение может ассоциироваться с расслаблением, а переедание — с утешением. 1
• Социальное окружение. 1 Пристрастия часто формируются под влиянием окружающих людей. 1 Если в окружении много людей с вредными наклонностями, то отказаться от них становится сложнее. 1
• Отсутствие мотивации. 1 Без чёткой и сильной мотивации изменить привычки очень сложно. 1 Часто не хватает силы воли, чтобы преодолеть искушение и вернуться к старым паттернам поведения. 1

Также на сложность преодоления вредных привычек влияет их длительность. 5 Например, если человек хочет начать просыпаться в 6 утра, а до этого всю жизнь вставал в 7, то новая привычка дастся с меньшими усилиями и быстрее. 5 А если речь идёт о курильщике с 20-летним стажем, то на переход к здоровому образу жизни понадобится больше времени и сил. 5

Избавление от вредных привычек — это сложный процесс, требующий времени, усилий и терпения. 1