Назойливые песни могут долго играть в голове по нескольким причинам:

• Песня понравилась и вызывает приятные эмоции. 1 Это объясняет, почему она так просто всплывает в голове и проигрывается часами. 3
• Песня запомнилась не до конца. 3 Таким образом мозг не выключает плеер до тех пор, пока не вспомнит следующий фрагмент песни. 3
• За распознавание музыки в мозге отвечает слуховая зона. 5 Если проиграть небольшой кусок знакомой мелодии, то эта область автоматически доиграет её остаток, будто мелодию не выключали. 5

Чтобы избавиться от назойливой песни, можно попробовать следующие методы:

• Переключить внимание. 1 Займитесь чем-нибудь интересным, посмотрите телевизор или даже послушайте другую песню. 1
• Взять жевательную резинку. 1 Жевательные движения сбивают внутреннюю речь, помогая сместить фокус сознания. 1
• Решить головоломку. 1 Сложите пазл, решите несколько простых задачек, поразгадывайте судоку или что-то ещё. 1 Главное, чтобы мозг смог полностью погрузиться в дело и отвлечься от навязчивых мыслей о музыке. 1
• Прослушать песню полностью. 1 Это сработает, если в голове крутится припев или кусок куплета. 1 Незавершённое действие, на котором концентрируется мозг, будет сделано, поэтому причин совершать его уже не будет. 1
• Помедитировать. 1 Погружение в себя помогает перестроиться на другую волну, преодолеть желание крутить в голове одну и ту же мелодию. 1
• Отдохнуть. 1 Уберите внешние раздражители и устройте себе полноценный отдых. 1 Постоянный поток информации перегружает мозг, не позволяя ему расслабиться. 1

Если не получается выкинуть песню из головы дольше одного дня и это мешает вам жить и работать, возможно, стоит обратиться к специалисту. 9