Некоторые причины, по которым люди могут ощущать тревогу в день рождения:

• Страх старения. 35 Человек задумывается о том, сколько лет ему осталось прожить и какие важные планы он ещё не успел осуществить. 3
• Боязнь одиночества. 34 Особенно переживают те, кого мало кто поздравляет. 3 Но неприятные эмоции могут появиться и у личностей, окружённых большим количеством друзей и родственников. 3
• Отсутствие праздничного настроения. 3 В обществе существует стереотип, что день рождения должен быть особенным и радостным событием. 3 Если человек не ощущает прилив положительных эмоций или испытывает негативные чувства, он может столкнуться с виной за то, что не соответствует чьим-то ожиданиям. 3
• Ожидания от подарков. 3 Если сюрпризы друзей и родственников не соответствуют ожиданиям, ухудшается настроение и появляется разочарование. 3
• Давление со стороны общества. 4 В некоторых культурах и средах существует определённое ожидание, как должен отмечаться день рождения. 4 Люди могут чувствовать давление соблюдать эти традиции и ожидания, что также может вызвать нервозность. 4

Важно понимать, что тревога перед днём рождения — это нормальное явление, и она может варьироваться в зависимости от индивидуальных характеристик и обстоятельств. 4 Если тревога становится слишком интенсивной или мешает жизни, то может быть полезно обсудить её с психологом или терапевтом для поиска способов справиться с этими чувствами. 4