Почему некоторые люди обнимают себя руками в стрессовых ситуациях?

Обнимание себя руками в стрессовых ситуациях может быть связано с тем, что в таких ситуациях человеку не хватает возможностей выплеснуть негативные эмоции наружу, и он перенаправляет негатив на себя. 2

Самообъятия в этом случае могут служить своеобразным буфером, позволяющим почувствовать себя защищённым и поддерживаемым. 2

Кроме того, физический контакт, в том числе объятия, способен снизить уровень гормона стресса кортизола и высвободить эндорфины — естественные анальгетики, которые уменьшают восприятие боли и повышают настроение. 2

Важно помнить, что каждый человек уникален, и то, что помогает одному, может не подходить другому. При использовании практик самопомощи нужно быть бережным и внимательным к своим ощущениям. 4