Почему некоторые люди не запоминают свои сновидения?

Несколько причин, по которым некоторые люди не запоминают свои сновидения:

• Недостаток сна. www.b17.ru Если человек не высыпается, мозг может не фиксировать сны. www.b17.ru
• Глубокий сон. www.b17.ru Чем глубже сон, тем меньше вероятность запомнить сновидения. www.b17.ru
• Стресс и усталость. www.b17.ru Перегруженный мозг не фиксирует второстепенные детали, включая сны. www.b17.ru
• Низкий уровень дофамина. www.b17.ru Этот нейромедиатор участвует в запоминании снов. www.b17.ru
• Резкое пробуждение. www.b17.ru Если просыпаться неожиданно (например, по будильнику), сны забываются. www.b17.ru
• Недостаток внимания к снам. www.b17.ru Если не пытаться их запомнить, мозг не считает их важными. www.b17.ru

Также способность запоминать сны зависит от режима сна и его качества. tengrinews.kz Например, если пробуждение происходит во время лёгкого сна, вероятность вспомнить сон выше, а длительные эпизоды глубокого сна уменьшают способность к запоминанию. tengrinews.kz

Для улучшения запоминания снов рекомендуется вести дневник сновидений, создавать комфортные условия для сна и развивать осознанность во сне. tengrinews.kz