Несколько причин, по которым некоторые люди не могут отказаться от вредных привычек:

• Природа привычек. 5 Привычка — это нейронный путь, закреплённый в мозге, который формируется через повторяющиеся действия. 5 Мозг запрограммирован избегать дискомфорта и стремиться к удовольствию здесь и сейчас. 5
• Временное облегчение или удовлетворение. 2 Вредные привычки часто приносят немедленное чувство расслабления и удовольствия, но за эти краткосрочные выгоды приходится расплачиваться в долгосрочной перспективе. 2
• Вредные интеллектуальные установки. 5 Даже негативные установки, которые мешают развитию, воспринимаются как что-то привычное и безопасное. 5 Изменить их значит выйти из зоны комфорта, столкнуться с неопределённостью, и мозг воспринимает это как угрозу. 5

Чтобы избавиться от вредных привычек, рекомендуется разработать стратегию, определить триггеры, которые заставляют заниматься вредными привычками, и составить план действий, который поможет преодолеть эти триггеры. 2 Если проблема серьёзная, стоит обратиться за помощью к специалисту.