Несколько причин, по которым некоторые люди лучше справляются с утренним стрессом:
- Качественный сон. brainapps.ru Люди, которые заботятся о своём сне, меньше подвержены утреннему стрессу и начинают день с позитивным настроем. brainapps.ru
- Утренние физические упражнения. brainapps.ru Йога или лёгкая пробежка могут повысить уровень эндорфинов — гормонов радости. brainapps.ru
- Медитация. brainapps.ru Провести 5–10 минут в тишине, глубоко дыша и фокусируясь на положительных мыслях, помогает успокоить разум и настроиться на позитивный лад. brainapps.ru
- Подготовка с вечера. brainapps.ru Если спланировать все заранее, то минимизируется вероятность появления стресса, вызванного необходимостью быстро принимать решения. premium-clinic.ru
Важно помнить, что каждый человек уникален, и то, что работает для одного, может не сработать для другого.