Несколько причин, по которым некоторые чувства могут оставаться невыраженными долгое время:

• Эмоциональная сдержанность из-за страха общественного мнения или боязни показаться уязвимым. 1 Многие люди выросли в семьях, где проявление чувств не приветствовалось или даже наказывалось. 1 В результате они бессознательно делают вывод, что свои желания проявлять нельзя, а чувства надо держать внутри. 1
• Отсутствие навыка распознавать эмоции. 5 Человек не знает, как назвать то, что испытывает, не может это идентифицировать, а следовательно, не понимает, что именно чувствует. 5
• Травматичные события из прошлого, с которыми связаны тяжёлые эмоции. 5 Например, если в детстве ребёнок испытал сильный страх и замер, пока его не нашли родители, то во взрослом возрасте, попадая в ситуацию, вызывающую страх, он «замораживает» его и не может дать ему выход. 5

Если человек долгое время подавляет и игнорирует свои эмоции, он может чувствовать себя выгоревшим, опустошённым, уставшим. 5 Для развития навыка распознавания и выражения чувств рекомендуется обратиться к психологу.