Негативные переживания могут сделать человека сильнее по нескольким причинам:

• Они являются сигналами того, что что-то в жизни нуждается в изменениях или внимании. 1 Например, гнев может указывать на нарушение границ, унижение или несправедливость и подталкивать действовать, защищать свои интересы и справедливость. 1
• Боль, пережитая в прошлом, помогает быть готовой к новым жизненным испытаниям и трудностям. 5
• Переживания заставляют переоценивать свою жизнь. 5 Человек задумывается о своей карьере, отношениях, здоровье, целях и приоритетах, что помогает найти пути решения проблем и сделать жизнь лучше. 5
• Осмысление негативных переживаний может привести к посттравматическому росту. 3 Если человек правильно осмысливает тяжёлый опыт, он интегрирует его в своё мировоззрение и помогает развиваться. 3