Почему мы забываем важные мысли во время публичных выступлений?

Несколько причин, по которым мы забываем важные мысли во время публичных выступлений:

• Переживания о том, как пройдёт выступление. 1 Они могут стереть часть воспоминаний о предшествующих событиях. 1
• Сосредоточение на деталях предстоящего выступления. 1 Люди сосредотачиваются на этом вместо того, чтобы обращать внимание на информацию, которая появляется перед этим. 1
• Слишком упрощённое изложение материала. 2 Если пытаться сжать три связанные, но разные идеи в одно простое предложение, в голове всё может перепутаться. 2
• Использование расплывчатых местоимений. 2 Например, если в конце фразы оставлять местоимения вроде «это», к середине речи можно забыть, о чём говорили. 2

Чтобы не забывать важные мысли во время публичных выступлений, можно использовать следующие рекомендации:

• Составить чёткий план речи. 3 Для этого можно применить мнемонические приёмы, например, выбрать кодовое слово для каждого пункта и написать их на подушечках пальцев. 3
• Использовать ключевые слова и подсказки. 4 Их можно написать на карточках, разместить на планшете или даже включить в слайды презентации. 4
• Применить технику визуализации. 4 Основные пункты выступления стоит связать с яркими визуальными образами. 4
• Разбить текст на логические блоки. 4 Это поможет восстановить ход выступления. 4
• Регулярно репетировать, но не заучивать текст. 4 Вместо этого нужно проговаривать ключевые мысли разными словами, чтобы свободно владеть материалом. 4