Многозадачность (мультизадачность, мультитаскинг) вредит качеству работы по нескольким причинам:

• Снижение концентрации. 15 Мозг не успевает сосредоточиться на одной задаче, что приводит к поверхностной обработке информации и увеличению количества ошибок. 1
• Потеря времени на переключение между задачами. 1 В среднем до 40% продуктивного времени тратится на перенастройку мозга после смены контекста. 1
• Увеличение уровня стресса и утомляемости. 1 Постоянная работа в режиме мультитаскинга повышает уровень кортизола, что приводит к хронической усталости и выгоранию. 1
• Снижение креативности. 1 Люди, привыкшие к многозадачности, хуже решают нестандартные задачи из-за перегрузки когнитивных ресурсов. 1
• Ухудшение памяти. 25 Переключение с задачи на задачу приводит к нарушению кратковременной памяти. 2
• Снижение качества работы. 4 При частом переключении между задачами внимание рассеивается, поэтому результаты выходят поверхностными. 4

Чтобы повысить качество работы, рекомендуется фокусироваться на одной задаче и грамотно планировать её с учётом приоритетов. 1