Почему люди склонны откладывать важные задачи

Склонность откладывать важные задачи называется прокрастинацией. 4brain.ru planetazdorovo.ru Некоторые причины этого явления:

• Страх неудачи. 4brain.ru planetazdorovo.ru Человек боится, что его усилия не приведут к успеху, и откладывает выполнение задачи во избежание возможных негативных эмоций. planetazdorovo.ru
• Страх успеха. planetazdorovo.ru Этот фактор возникает, когда достижение цели предполагает серьёзные перемены в жизни человека, к которым он может быть не готов. planetazdorovo.ru
• Перфекционизм. 4brain.ru planetazdorovo.ru Человек ставит перед собой чрезмерно высокие стандарты и боится сделать что-то недостаточно хорошо, он может вовсе не начать работу. planetazdorovo.ru
• Сомнения в себе и низкая самооценка. planetazdorovo.ru Люди, страдающие от низкой самооценки, часто прокрастинируют из-за убеждения, что они не способны справиться с задачей. planetazdorovo.ru
• Привычка откладывать дискомфортные задачи. planetazdorovo.ru Когда задача ассоциируется с чем-то трудным, неприятным или дискомфортным, люди предпочитают откладывать её, чтобы временно избежать неприятных чувств. planetazdorovo.ru
• Непонимание, с чего начать. 4brain.ru Когда задача кажется сложной, громоздкой и непонятной, мозг выбирает простые и быстрые дела. 4brain.ru
• Отсутствие чётких дедлайнов. 4brain.ru Когда сроки размыты, задача не воспринимается как срочная, и мозг откладывает её решение на неопределённый срок. 4brain.ru
• Физическая и когнитивная усталость. 4brain.ru Когда человек истощён, его мозг выбирает наименее энергозатратные занятия. 4brain.ru
• Отсутствие мотивации. 4brain.ru Если задача не кажется важной, а её выполнение не принесёт видимых дивидендов, мозг автоматически «отодвигает» её в конец списка. 4brain.ru

Чтобы перестать откладывать дела, нужно изменить свои привычки и научиться управлять вниманием. timeweb.com