Несколько причин, по которым люди переживают из-за того, что не в силах изменить:

• Иллюзия возможности повлиять на ситуацию. 1 У человека может быть иллюзия, что он или кто-то другой всё же могли что-то изменить (что-то предупредить, остановить, переиграть). 1 Это вызывает внутренний конфликт и переживания. 1
• Ощущение, что собственная жизнь выскальзывает из рук. 3 Особенно это ощутимо в культуре, где понятие о жизненном успехе зачастую измеряется лишь благосостоянием. 3
• Чувство несправедливости мира. 4 Человеку может казаться, что мир по отношению к нему устроен несправедливо, и его мучает невозможность изменить его согласно своим критериям и желаниям. 4

Чтобы перестать переживать о том, что не в силах изменить, можно сосредоточиться на том, что в силах, и отвечать только за свои реакции и действия. 2 Если сложно справиться с тревогой самостоятельно, стоит обратиться к специалистам. 2