Почему люди переедают от скуки или стресса?

Переедание из-за скуки или стресса связано с неспособностью человека контролировать собственные эмоции и чувства. 4 Вместо поиска решения проблемы или выхода из сложной ситуации человек начинает искать утешение в пище. 4

Некоторые причины такого поведения:

• Стресс. 25 Во время стресса вырабатывается гормон кортизол, который повышает аппетит и способствует накоплению жира в организме. 1 Также человек, испытывающий эмоциональное напряжение, пытается всеми способами вернуть себе чувство радости и удовлетворения, и пища в таком случае становится средством получения этого мгновенного счастья. 5
• Скука. 1 Эта стратегия присуща тем, кто привык вести активный образ жизни: как только в графике появляется много свободного времени, они просто не знают, что с ним делать. 1
• Пищевые привычки. 24 Например, привычка употреблять много жирной и сладкой пищи, использовать большие тарелки, принимать пищу при отсутствии чувства голода «за компанию» или «потому что положено». 2

Если переедание становится проблемой, которая мешает нормальной жизни, стоит обратиться за помощью и поддержкой, например, к психологу по пищевому поведению. 3