Несколько причин, по которым люди могут переедать на вечеринках с угощениями:

• Сложности с отслеживанием сигналов насыщения. 1 За интересными разговорами мозг не умеет концентрироваться на двух делах сразу и выбирает более интересное. 1
• Забывание о медленном жевании. 1 Человек поглощает блюда быстрее обычного. 1
• Дефицитарное сознание. 1 Дома человек не может себе что-то позволить и ест в гостях или в ресторане побольше, впрок. 1
• Желание попробовать всё и сразу. 3 Феномен «эффекта разнообразия» позволяет не чувствовать реального насыщения во время застолья. 2
• Имитация поведения окружающих. 1 Все едят, и человек не может отказаться или удержаться. 1
• Голод перед вечеринкой. 3 Кто-то не имеет возможности нормально перекусить, потому что занимается организационными моментами, а кто-то сознательно отказывается от пищи в течение всего дня, чтобы уже вечером на полном основании утолить набравший за день силу голод. 3

Чтобы не переедать на вечеринках, рекомендуется быть «на связи» со своим желудком и чувствовать, когда уже возникнет состояние сытости. 4