Несколько причин, по которым люди могут иметь неадекватный уровень притязаний:

• Завышенные амбиции, сформированные в детстве. 3 Если ребёнок является центром семьи, если родители постоянно нахваливают его, говорят, что он лучше всех, что он одарённый и гениальный, решают за него все проблемы — у него не формируется способность критически оценивать свой реальный статус. 3
• Свойства нервной системы. 1 Сила нервной системы и инертность нервных процессов способствуют формированию адекватного уровня притязаний, а слабая нервная система и подвижность нервных процессов обусловливают тенденцию к неадекватности уровня притязаний. 1
• Отсутствие способности к критическому мышлению и самоанализу. 3 Чтобы иметь адекватный уровень притязаний, человек должен уметь оценивать себя и свои достижения со стороны, причём адекватно (не принижая и не завышая). 3

Также на уровень притязаний влияют жизненный опыт: если человек успешно достигает поставленных целей, то у него повышается уровень притязаний и он начинает выбирать более амбициозные задачи, и, наоборот, при неудачах снижает сложность целей. 3