Почему люди иногда сталкиваются с трудностями в проявлении и выражении своих чувств?

Некоторые причины, по которым люди могут сталкиваться с трудностями в проявлении и выражении чувств:

• Страх осуждения и неприятия. 1 Когда человек с детства сталкивается с критикой за выражение эмоций, он учится их подавлять. 1 Ему кажется, что проявление чувств сделает его уязвимым, что его отвергнут или осудят. 1
• Воспитание и семейные установки. 1 В некоторых семьях проявление эмоций считается «неприличным». 1 Например, если ребёнок слышит от родителей: «Не злись, это некрасиво», он усваивает, что злость — это что-то плохое, а значит, её нельзя показывать. 1 Со временем подобные установки превращаются в шаблон поведения. 1
• Общественные нормы и культура. 1 В разных культурах существуют разные нормы выражения эмоций. 1 В западных странах принято открыто говорить о чувствах, в восточных культурах — сдержанность считается достоинством. 1 В рабочих коллективах тоже нередко действует негласное правило: эмоции оставляют за дверью офиса. 1 В итоге человек вынужден адаптироваться и скрывать свои настоящие переживания. 1
• Недостаточное знание и понимание себя. 2 Ограниченное самопознание затрудняет распознавание своих чувств, вызывает сложности с пониманием того, что происходит. 2
• Отсутствие навыка распознавать, понимать и выражать чувства. 2 В идеале этот навык приобретается в детстве. 2
• Внутренние запреты на выражение чувств. 2 Люди часто сдерживают или ограничивают себя в выражении чувств, которые могут восприниматься обществом как неприемлемые. 2

Выражать чувства и эмоции можно и нужно, главное делать это осознанно и экологично, чтобы не навредить себе и окружающим. 3