Почему люди делают поспешные выводы и как с этим бороться?

Причины, по которым люди делают поспешные выводы:

• Недостаток информации. lisa.ru Человек опирается на три-четыре факта, подтверждающих какую-то тенденцию, и делает вывод. lisa.ru
• Влияние психотравм. www.b17.ru Например, ребёнок, переживший критику или отвержение, эмоциональное насилие, может начать видеть угрозу там, где её нет, ожидая повторения негативного опыта. www.b17.ru
• Низкая самооценка и чувство неуверенности. www.b17.ru В этом случае любое слово или действие воспринимается как угроза. www.b17.ru

Чтобы бороться с привычкой делать поспешные выводы, можно попробовать следующее:

• Проверить факты. www.verywellmind.com Прежде чем принимать суждение или решение, нужно собрать как можно больше информации. www.verywellmind.com
• Оспаривать свои выводы. www.verywellmind.com Если есть предположения, стоит активно оспаривать свои выводы, искать другое объяснение ситуации. www.verywellmind.com
• Задавать вопросы. www.verywellmind.com Прежде чем делать поспешные выводы о том, что может подумать другой человек, стоит просто спросить. www.verywellmind.com
• Рассматривать ситуацию с другой точки зрения. www.verywellmind.com Стоит подумать о ситуации с точки зрения стороннего наблюдателя: как он может интерпретировать ситуацию, какая информация ему понадобится, чтобы прийти к точному выводу. www.verywellmind.com
• Развивать самооценку и уверенность в себе. www.b17.ru Это снизит склонность к негативным интерпретациям. www.b17.ru

Если проблема поспешных выводов серьёзная, рекомендуется обратиться к психотерапевту. www.b17.ru