Несколько причин, по которым люди могут заниматься самосаботажем, когда сталкиваются с кризисом или стрессом:

• Страх перед успехом и неудачей. 3 Часто люди боятся, что успешное достижение целей изменит их жизнь и потребует изменений, которые пугают или вызывают дискомфорт. 3
• Негативные мысли и убеждения. 3 Если человек постоянно говорит себе, что не достоин успеха или не способен достигать своих целей, это приводит к формированию установки, которая блокирует действия. 3
• Влияние социальных факторов. 3 Условия, в которых человек растёт и развивается, могут формировать его убеждения о себе. 3 Например, если в детстве его часто сравнивали с другими детьми или критиковали, это может послужить основой для формирования низкой самооценки и чувства неуверенности. 3
• Отсутствие ресурсов. 4 Самосаботаж может быть неосознаваемым способом защитить себя в ситуациях, когда у человека упадок сил и на него влияют большое количество стрессоров. 4

Если не получается избавиться от самосаботажа самостоятельно, рекомендуется обратиться к психологу. 1