Почему люди часто прибегают к нездоровым способам совладания с негативными эмоциями?

Некоторые причины, по которым люди могут прибегать к нездоровым способам совладания с негативными эмоциями:

• Стремление к быстрому облегчению. www.verywellmind.com Когда человек сталкивается с тяжёлыми чувствами, он может стремиться к быстрому решению проблемы. www.verywellmind.com Нездоровые механизмы могут временно облегчить состояние, но в долгосрочной перспективе только усугубляют его. www.verywellmind.com
• Отсутствие навыков обхождения со своими чувствами. www.b17.ru У многих людей нет умения справляться с негативными эмоциями, они не знают, как решить проблему, доставляющую отрицательные переживания. www.b17.ru
• Недостаток навыков совладающего поведения. www.b17.ru Не зная, как найти выход из ситуации или приспособиться к ней, человек просто отгораживается от своих чувств. www.b17.ru

Чтобы справиться с негативными эмоциями, важно развивать навыки совладающего поведения, учиться понимать, принимать и переосмысливать свои чувства. www.verywellmind.com www.b17.ru Если негативные эмоции злости, вины, тревоги или печали являются хроническими, стоит обратиться за психологической помощью. www.b17.ru