Несколько причин, по которым люди боятся выходить из зоны комфорта и кардинально менять свою жизнь:

• Неопределённость. 3 Люди предпочитают оставаться в знакомой и предсказуемой среде, даже если она не приносит им полного удовлетворения. 3 Новые возможности и решения, хотя и обещают положительные перемены, также несут в себе неизвестность. 3
• Страх провала и ошибок. 3 Многие боятся, что при изменении своей жизни они не справятся или сделают неправильный выбор. 3
• Страх реакции окружающих. 3 Люди беспокоятся о том, как будут реагировать их близкие, друзья или коллеги на перемены. 3
• Страх утраты. 5 Человек видит за переменами риск утраты, с которой может не справиться. 5

Также страх перемен может возникать из-за особенностей характера (консервативности, мнительности, высокого уровня тревожности). 2

Чтобы преодолеть страх перемен, важно действовать постепенно и осознанно, начиная с маленьких шагов. 13 Если трудности с выходом из зоны комфорта серьёзны, рекомендуется обратиться за профессиональной психологической помощью.