Почему лесные прогулки считаются эффективными для снижения стресса и улучшения психического здоровья?

Лесные прогулки считаются эффективными для снижения стресса и улучшения психического здоровья по нескольким причинам:

• Смена обстановки. zavetnoe-spb.ru Ощущение новизны от леса у городских жителей способствует выработке гормонов счастья. zavetnoe-spb.ru Тишина, шелест листьев и щебетание птиц успокаивают. zavetnoe-spb.ru
• Восстановление после нагрузок. zavetnoe-spb.ru Прогулка в лесу помогает быстрее восстановиться после нагрузок. zavetnoe-spb.ru Свежий воздух ускоряет поступление кислорода в мозг, что положительно сказывается на гормонах, которые отвечают за тревогу. zavetnoe-spb.ru
• Улучшение функциональности мозговой деятельности. zavetnoe-spb.ru Нахождение на природе, особенно во время прогулки по лесу, способствует улучшению памяти и росту концентрации. zavetnoe-spb.ru
• Активация творческих способностей. dzen.ru Во время пеших прогулок на природе мозг получает огромное количество новых стимулов, среди которых визуальные образы, запахи и звуки. dzen.ru Благодаря этому активизируются творческие способности, улучшается фантазия и подход к решению рутинных задач. dzen.ru
• Возможность провести душевную беседу. zavetnoe-spb.ru Тишина и покой естественной среды настраивают на искренний лад, а ходьба активирует речевые центры. zavetnoe-spb.ru

Согласно исследованию, проведённому австралийскими и британскими учёными-экологами, люди, которые посещают парки или находятся на природе минимум 30 минут в неделю, реже страдают от проблем с психическими нарушениями и высокого давления. www.championat.com