Лесные прогулки считаются эффективными для снижения стресса и улучшения психического здоровья по нескольким причинам:

• Смена обстановки. 1 Ощущение новизны от леса у городских жителей способствует выработке гормонов счастья. 1 Тишина, шелест листьев и щебетание птиц успокаивают. 1
• Восстановление после нагрузок. 1 Прогулка в лесу помогает быстрее восстановиться после нагрузок. 1 Свежий воздух ускоряет поступление кислорода в мозг, что положительно сказывается на гормонах, которые отвечают за тревогу. 1
• Улучшение функциональности мозговой деятельности. 1 Нахождение на природе, особенно во время прогулки по лесу, способствует улучшению памяти и росту концентрации. 1
• Активация творческих способностей. 5 Во время пеших прогулок на природе мозг получает огромное количество новых стимулов, среди которых визуальные образы, запахи и звуки. 5 Благодаря этому активизируются творческие способности, улучшается фантазия и подход к решению рутинных задач. 5
• Возможность провести душевную беседу. 1 Тишина и покой естественной среды настраивают на искренний лад, а ходьба активирует речевые центры. 1

Согласно исследованию, проведённому австралийскими и британскими учёными-экологами, люди, которые посещают парки или находятся на природе минимум 30 минут в неделю, реже страдают от проблем с психическими нарушениями и высокого давления. 3