Концентрация внимания падает при усталости, потому что из-за высоких нагрузок организм не успевает восстановиться. 1 Если человек систематически игнорирует усталость и не получает полноценный отдых, возникает умственное переутомление. 1

Некоторые другие причины ухудшения концентрации внимания из-за усталости:

• Недосып. 25 Когда мозгу не дают необходимый отдых из-за нехватки времени или стресса, он работает хуже. 25
• Голод и неправильная диета. 25 Организм с помощью голода предупреждает о нехватке питательных веществ и энергии. 25 Это ощущение поглощает когнитивные ресурсы, не позволяя сосредоточиться на чём-то ещё. 25
• Монотонная работа. 1 Из-за однообразия человек теряет интерес и мотивацию к труду, что быстрее вызывает усталость. 1
• Отвлекающие факторы. 2 Холод, жара, шум — все эти факторы негативно влияют на концентрацию внимания и эффективность работы. 1

Чтобы снять усталость и улучшить концентрацию внимания, рекомендуется нормализовать режим дня, обеспечить организму полноценный сон и отдых, делать небольшие перерывы в течение рабочего дня. 12