Несколько причин, по которым люди едят от скуки:

• Отсутствие радостей и удовольствий в жизни. 1 Еда становится способом порадовать себя, получить хоть какое-то удовольствие. 1
• Неверное восприятие еды. 4 С детства многих приучают к «заеданию» проблем. 4 Со временем закрепляется неверное восприятие еды, и она становится наградой, поощрением и способом получить положительные эмоции. 4
• Доступность еды. 3 Принимать пищу не требует особых усилий, даже когда скучно. 3

Чтобы справиться с привычкой есть от скуки, можно попробовать следующее:

• Проанализировать своё состояние. 4 Прежде чем что-то съесть от нечего делать, стоит спросить себя: действительно ли человек голоден или хочет занять время и отвлечься от мыслей. 4
• Определить собственные ценности. 1 Нужно планомерно, шаг за шагом двигаться к ним. 1
• Найти новые способы получения удовольствия и радости (или вспомнить старые) и реализовывать их. 1 Например, можно прогуляться, заняться рисованием или собиранием пазлов. 24