Почему, когда скучно, идешь жрать?

Несколько причин, по которым люди едят от скуки:

• Отсутствие радостей и удовольствий в жизни. www.b17.ru Еда становится способом порадовать себя, получить хоть какое-то удовольствие. www.b17.ru
• Неверное восприятие еды. www.championat.com С детства многих приучают к «заеданию» проблем. www.championat.com Со временем закрепляется неверное восприятие еды, и она становится наградой, поощрением и способом получить положительные эмоции. www.championat.com
• Доступность еды. paleoleap.com Принимать пищу не требует особых усилий, даже когда скучно. paleoleap.com

Чтобы справиться с привычкой есть от скуки, можно попробовать следующее:

• Проанализировать своё состояние. www.championat.com Прежде чем что-то съесть от нечего делать, стоит спросить себя: действительно ли человек голоден или хочет занять время и отвлечься от мыслей. www.championat.com
• Определить собственные ценности. www.b17.ru Нужно планомерно, шаг за шагом двигаться к ним. www.b17.ru
• Найти новые способы получения удовольствия и радости (или вспомнить старые) и реализовывать их. www.b17.ru Например, можно прогуляться, заняться рисованием или собиранием пазлов. vk.com www.championat.com