Почему грустно, когда дома весь день один??

Несколько причин, по которым может быть грустно, когда дома весь день один:

• Скука. 3 Если нечего делать, может наступить уныние и тоска. 3 Чтобы избежать этого, можно составить список целей и желаний и при появлении свободного времени занимать себя. 3
• Отсутствие навыка управления эмоциями и мыслями. 3 Стоит выявить деструктивные мысли и постараться их блокировать. 3 Также можно сосредоточиться на дыхании, сделать небольшую медитацию или сходить прогуляться. 3
• Отсутствие поддержки. 5 Минимизация общения с родными и близкими или вовсе отказ от него может вызывать чувство неуверенности в себе и бесцельности существования. 5
• Неструктурированность жизни. 5 Проводя большую часть времени в одиночестве, можно нарушить ежедневную рутину: перестать выполнять привычные действия, поддерживать определённые ритуалы. 5
• Не с кем разделить положительные эмоции. 5 Если радость проживается наедине с самим собой, то события, вызвавшие её, меркнут. 5

Если чувство грусти и подавленности не проходит, рекомендуется обратиться к психотерапевту. 3