Почему эмпаты часто страдают от эмоционального выгорания?

Высокий уровень эмпатии может увеличивать риск эмоционального выгорания, особенно при недостатке навыков саморегуляции. www.b17.ru Несколько причин, почему эмпаты могут страдать от эмоционального выгорания:

• Чувствительность к чужим проблемам и склонность брать ответственность за других людей, чтобы им помочь. dzen.ru
• Врождённая доброта, из-за которой эмпатам часто приходится идти на компромиссы в ущерб себе. dzen.ru
• Постоянный анализ эмоций окружающих. dzen.ru Эмпаты могут непреднамеренно понимать общее настроение присутствующих людей. dzen.ru
• «Самокопание». dzen.ru Эмпаты могут быть довольно придирчивы к себе, что заставляет их долго размышлять о сказанных словах и сделанных действиях. dzen.ru
• Проблемы с личными границами. dzen.ru Эмпаты считают себя обязанными помочь другим, и неважно, что это может негативно отразиться на их собственном благополучии. dzen.ru
• Постоянная борьба с несправедливостью жизни. dzen.ru Эмпатам часто приходится отстаивать себя и свои ценности, а также регулярно «защищать» других. dzen.ru

Чтобы снизить риск истощения и повысить профессиональную устойчивость, эмпатичным специалистам рекомендуют развивать когнитивную эмпатию, использовать методы осознанности, супервизии и эмоционального интеллекта. www.b17.ru