Некоторые причины, по которым эмпаты могут испытывать хроническую усталость и недомогание:

• Сложности с личными границами. 1 Эмпаты так глубоко впускают чужие чувства, что порой не могут отделить их от своих собственных. 1 Это делает их уязвимыми перед токсичными людьми и эмоционально насыщенными ситуациями. 1
• Склонность к альтруизму. 1 Эмпаты стремятся помочь всем вокруг, порой забывая о своих собственных потребностях и проблемах. 1
• Перенасыщение энергией в общественных местах. 2 В таких местах, как торговые центры, супермаркеты или стадионы, эмпатам, чутким и восприимчивым к негативным эмоциям, приходится перенасыщаться энергией, выпускаемой наружу. 2
• Сопереживание к недугам других людей. 23 Из-за большого сопереживания к недугам и симптомам заболеваний других людей эмпаты могут перенять их физические симптомы себе. 23

Чтобы избежать перегрузок, эмпатам рекомендуется периодически устраивать эмоциональную разгрузку, например, проводить время наедине с собой, чтобы восстановить внутренний баланс. 1