Несколько причин, по которым день рождения может восприниматься как грустный праздник:

• Маркер времени, который заставляет задуматься о прошлом, настоящем и будущем. 1 Сравнение себя с другими, оценка других достижений и неудач приводят к переоценке ценностей и приоритетов. 1 Если человек недоволен своей жизнью, не видит, ради чего живёт, или сталкивается с возрастным кризисом, то день рождения зачастую усиливает негативные эмоции. 1
• Страх старения. 1 Биологический возраст неизбежно увеличивается с каждым годом. 1 Страх старения связан с ухудшением физического и психического здоровья, потерей привлекательности, снижением социального статуса и, возможно, утратой близких. 1
• Обманутые ожидания. 1 Люди хотят, чтобы день рождения был волшебным и радостным, как в детстве, но часто разочаровываются, когда видят, что праздник не соответствует ожиданиям. 1 Возникает чувство, что человека обманули, забыли и он не важен для друзей. 1
• Негативный опыт. 5 Если раньше день рождения не приносил удовольствия, то логично вместо приятного предвкушения праздника чувствовать тревогу и грусть. 5

Важно помнить, что каждый человек уникален, и у разных людей день рождения может вызывать разные чувства.