Чувство неловкости при общении может возникать по разным причинам, среди них:

• Неуверенность в том, что другие люди принимают человека. 1 Это может быть последствием детской травмы или ситуаций, когда человек был непонятен и не принят окружающими. 1
• Личностные особенности. 1 Например, низкая самооценка или недостаточные коммуникативные навыки. 1 Подсознательно человек может бояться того, что окружающие его осудят и от него отвернутся. 1
• Тревога о том, что можно неправильно ответить, выглядеть неподобающе или обидеть собеседника своими словами. 3
• Негативный опыт, если до этого человек часто подвергался критике. 3 Например, со стороны родителей, коллег, друзей, знакомых. 3

Чтобы преодолеть чувство неловкости при общении, можно попробовать сосредоточиться на том, что говорит собеседник, а также на его поведении, мимике, жестах. 1 Ещё один совет — изучить базовые нормы этикета и хорошие манеры. 2

Если проблема социальной неловкости серьёзная, рекомендуется обратиться к психотерапевту. 1