Чувство благодарности важно для душевного здоровья, потому что оно:

• Помогает облегчить боль и стресс. 3 Ощущение того, что жизнь прекрасна, когда человек чувствует положительные эмоции, помогает организму понять, что всё идёт хорошо и не нужно волноваться. 1
• Блокирует негативные эмоции. 2 Благодарность блокирует зависть, обиду и сожаление, которые называют убийцами счастья. 2
• Повышает стрессоустойчивость. 2 Регулярно испытывая благодарность, человек отчётливее ощущает свою ценность из-за уверенности в том, что внешние ресурсы питают и оздоравливают его жизнь. 2
• Помогает справиться с кризисами. 3 Научные данные показывают, что благодарные люди более устойчивы к серьёзным личным потрясениям или повседневным неприятностям. 3
• Позволяет не сосредотачивать всё внимание на себе, что приводит к эмоциональному напряжению. 4 Благодарность направляет внимание на других людей, что становится основой для формирования более тёплых отношений с окружающими. 4