Несколько причин, почему человеку сложно выходить из зоны комфорта:

• Неопределённость. 14 В зоне комфорта всё знакомо и предсказуемо, а выход за её пределы связан с новыми вызовами, которые вызывают страх и тревогу. 4
• Устоявшиеся привычки. 1 Чем чаще человек повторяет определённые модели поведения, тем больше он застревает в собственных шаблонах. 1
• Фиксированный образ мышления. 1 Человек может убеждать себя в том, что у него нет необходимых навыков для достижения чего-то нового. 1 Это снижает мотивацию искать возможности для роста и самосовершенствования. 1
• Негативный опыт. 4 Если у человека были негативные переживания, связанные с переменами, это укрепляет страх. 4
• Отсутствие поддержки. 2 Особенно трудно делать шаги из безопасной зоны тем, кто не получил безусловную поддержку и тепло близких в детстве. 2

Важно помнить, что выход из зоны комфорта не обязательно должен быть резким. 4 Это может быть постепенный процесс, где каждый шаг помогает мозгу адаптироваться к новизне и снижает уровень тревоги. 4