Несколько причин, по которым человек может не уметь сосредоточиться на главном и отвлекаться на социальные сети и другие факторы:
- Беспокойство. dzen.ru Когда человек беспокоится, он склонен тратить время на бесполезные дела, прежде чем взяться за то, что ему действительно нужно сделать. dzen.ru
- Излишняя самокритичность. dzen.ru Вместо того чтобы тратить время и энергию на самокритику и негативные мысли о безуспешности, стоит просто выполнять задачи, которые приведут к желаемой цели. dzen.ru
- Естественное стремление мозга к новизне. habr.com Современные соцсети и приложения созданы таким образом, чтобы постоянно стимулировать этот рефлекс. habr.com Оповещения о новых постах, лайках и комментариях вызывают непреодолимое желание посмотреть, кто поставил лайк и что содержится в комментарии. habr.com
- Прокрастинация. yandex.ru Человек, осознавая, что у него есть важные дела, откладывает их в угоду мелких, бытовых развлечений. yandex.ru
Для решения проблемы с концентрацией внимания рекомендуется структурировать деятельность, планировать и следовать расписанию, ограничивать входящий поток информации, например, убирать гаджеты из поля зрения. dzen.ru habr.com