Несколько причин, по которым человек может не уметь полностью отпустить прошлое:

• Незавершённость дела. 1 Мозг стремится к целостности и балансу, поэтому любые начавшиеся отношения, дела, проекты должны прийти к логическому завершению. 1 Если событие уже прожито, но точки не поставлены, человек может возвращаться к нему снова и снова. 1
• Утрата чего-то ценного. 1 Если на протяжении длительного времени во что-то вкладывалось много сил и энергии, оно автоматически становится ценным. 4 Человек может снова и снова возвращаться к этому, чтобы в очередной раз получить позитивные эмоции. 4
• Страх двигаться вперёд. 1 Порой человек цепляется за прошлое, потому что боится смотреть в будущее, выходить из зоны комфорта, страшится перемен. 1 Поэтому он хочет остаться в старых отношениях, на старой работе, ищет в ней ценность. 1
• Неразрешённые эмоции. 2 Человек, который пережил травмирующую или болезненную ситуацию в прошлом, может возвращаться снова и снова к этим событиям, потому что неспособен справиться с воспоминаниями. 2 Ему сложно освободиться от гнева, стыда, страха или обиды из-за того, что допустил или позволил ситуации произойти. 2

Если самостоятельно избавиться от прошлого невозможно, рекомендуется обратиться за помощью к психотерапевту. 3