Почему человек ленится? И как бороться с ленью?

Некоторые причины, по которым человек может лениться:

• Усталость. 2 Возникает на фоне активной работы. 2 Даже занимаясь любимым делом на протяжении недели, можно испытать упадок сил и нежелание приступать к выполнению некогда приятных задач. 2
• Страх. 12 Тревога за возможные неудачи или боязнь не справиться с возложенной ответственностью. 2
• Отсутствие мотивации. 24 Непонимание цели выполняемого дела ведёт к полному нежеланию его заканчивать. 4
• Неопределённость целей. 3 Отсутствие чёткого понимания своих долгосрочных планов и основных жизненных ценностей. 3
• Энергетический дисбаланс. 3 Чрезмерная утомляемость, вызванная непрерывной работой без должного отдыха. 3

Чтобы бороться с ленью, можно попробовать следующее:

• Составить план. 2 Подробно расписать каждый шаг, который необходим для достижения результата. 2
• Дробление задач. 2 Разбив большие дела на несколько маленьких, можно снизить уровень стресса и легче приступить к объёмной работе. 2
• Управление временем. 2 Прописывать дела, закладывая время на их выполнение. 2 Не забывать закладывать время на отдых. 2
• Ставить реальные цели. 12 Оценивать свои возможности здраво и ставить реальные цели, а не желаемые. 2
• Добавить спортивные занятия в распорядок дня. 1 Спорт дисциплинирует, заряжает энергией и поднимает жизненный тонус. 1
• Поощрять себя за каждую победу. 1 Намного проще выполнять даже не очень приятные дела, если ждёт поощрение. 1

Если лень серьёзно влияет на жизнь и разрушает планы, стоит обратиться к терапевту или психотерапевту. 6